La raquette de tennis est l'outil essentiel pour tout joueur de tennis. Bien la tenir est donc crucial pour réussir à frapper la balle avec précision et puissance. Dans ce guide pratique, nous vous expliquerons comment bien tenir votre raquette de tennis et vous donnerons quelques conseils pour améliorer votre jeu. Lorsque vous prenez la raquette en main pour la première fois, commencez par la tenir dans votre main droite, à environ un pouce du bas de la raquette. Vos doigts doivent être bien répartis, les quatre doigts et le pouce doivent faire contact avec la surface arrière. Pour être sûr de choisir la raquette avec le poids idéal, il est important de tester différentes raquettes. Les raquettes de tennis dîtes "légères" dépendent des sensations de chaque joueur mais en général, elles oscillent autour des 280 grammes non cordées ou moins. La meilleure façon de tenir une raquette de tennis est de saisir fermement la poignée sans la serrer trop fort. La poignée doit reposer dans la partie inférieure de votre main, près de la base des doigts. La bonne prise pour tenir sa raquette au tennis. Définition de la bonne prise; La contrainte biomécanique pour avoir la bonne prise. Plan de frappe pour la bonne prise; Distance de frappe pour la bonne prise; Hauteur de frappe pour la bonne prise; Trouver concrètement la bonne prise; Le repère anatomique pour avoir la bonne prise Une bonne façon de s'entraîner est de prendre sa raquette dans le manche à deux mains, puis de retirer la main droite et de s'entraîner à jouer les coups droits de la main gauche, en se balançant de bas en haut, tout en gardant la main gauche en haut du manche. Améliorer votre coup droit est une façon simple de parfaire votre niveau de tennis. « Après le service, le coup droit est incontestablement le coup le plus important en tennis », affirme Michael Sowter, responsable tennis et coach principal du tennis féminin à l'université Fordham.. En coup droit, la main qui tient la raquette exécute un mouvement vers l'avant. Lionel Sartoris, directeur de Energy Academy, nous explique comment tenir sa raquette au tennis. Pour le coup droit, en tournant sa main vers la droite du manche, il existe 4 positions : 1. Maitrisez la prise semi-fermée (continentale pour les Anglo-saxons). Le manche d'une raquette de tennis a une forme octogonale, avec une face plate au-dessus et une en dessous (les méplats supérieur et inférieur), 4 faces obliques (les chanfreins) et deux faces plates, verticales, plus larges (les méplats latéraux). Tenue et poignée. Lorsque l'on discute des différents types et poignées de raquettes de tennis, un élément clé de la raquette doit être au centre de l'attention. Il s'agit du manche, bien sûr. Le grip se trouve également à l'intérieur du manche. 2NvpsI4.