Na nadzienie: 250 g wieprzowiny char siu, pokroić w kostkę. 2 stołowe łyżki oleju sezamowego. 1 stołowa łyżka cukru. 1 mała cebula, posiekać. 2 stołowe łyżki sosu ostrygowego. 4 stołowe łyżki sosu sojowego. 2 stołowe łyżki sosu hoisin. 150 ml zimnej wody. Krok 1. Nie ma nic prostszego niż gotowanie na parze, przepisy są banalne . Ryba z warzywami to pestka. Właściwie są tylko dwa etapy jej przygotowania. Krok 2. Najpierw należy przygotować mięsko. Umyj więc rybę, osusz ją, skrop sokiem z cytryny i odłóż na 20 minut. Krok 2. Teraz etap warzywny. Jak przygotować kurczaka na parze. Jeśli nie masz ochoty na same piersi z kurczaka, możesz również przygotować całą kurczaka na parze. Wystarczy, że pokroisz go na mniejsze kawałki, przyprawisz według swojego gustu i ułożysz na sitku w garnku. Gotuj tak samo jak piersi – przez około 20-25 minut. Pampuchy, czyli inaczej parowańce to smak dzieciństwa. W moich stronach nazywa się je właśnie parowańce, ale słyszałam też nazwę pampuchy, kluski na parze lub parzaki. Bez względu na nazwę smakują wyśmienicie :) Parowańce rozpływają się w ustach, a podane z owocowym sosem mogą być zarówno daniem obiadowym, jak i deserem. Sprawdź przepis na pampuchy na parze! mP81. Przyrządzanie potraw na parze jest najzdrowszą formą obróbki cieplnej. Żywność gotowana w ten sposób zachowuje witaminy i składniki mineralne, które wypukiwane są podczas tradycyjnego gotowania w wodzie. Ta metoda gotowania pozwala również na zachowanie naturalnego koloru, smaku i konsystencji przyrządzanych dań! Temperatura pary w parowarze sięga nawet 120°C, dlatego śmiało ugotować w nim można mięso, ryby czy owoce morza! W taki sposób przyrządzicie również kluski, bułki czy placki. Bardzo popularne ostatnio gotowanie warzyw, ma wiele atutów - ugotowane al dente zachowają jędrność i piękny kolor. Dzięki parze, kalafior, brokuły, szparagi, ziemniaki czy papryka zyskują bardziej wyszukany smak - wystarczy je tylko wzbogacić o ulubione zioła i przyprawy! Aby dodatkowo spotęgować ich aromat, do gotującej się wody włożyć możesz kilka aromatycznych gałązek, kostkę bulionową, a nawet wlać odrobinę białego wina! Oto nasze propozycję dań ugotowanych na parze!Smakołyki z pary Wiosną mamy ochotę na potrawy lekkie i smaczne. Idealną do tego propozycją okaże się receptura dodana przez Malinka5! Jej pomysł na ziołowy kurczak na parze z sosem rzodkiewkowym, spisze się doskonale podczas rodzinnych spotkań i uroczystości! Wspaniały przepis na surówkę z kapustnymi na parze dodała dorota20w! Czerwona kapusta, brokuł, marchewka i koper to połączenie, które zaskoczy wszystkich! Nie można przejść obojętne także obok receptur Cukiereczek13, która udostępniła godne polecenia przepisy na roladki na parze z dynią oraz musztardowego kurczaka na parze z pomidorem! Autorka tych znakomitości, jak zawsze zadbała także o apetyczną oprawę podawanych dań! Jeśli macie ochotę na słodką odmianę, koniecznie przygotujcie bułki na parze z musem dyniowo- cynamonowym według kugelchen! Jesteśmy przekonani, że taki rodzaj potrawy przypadnie do gustu nie tylko dorosłym, ale również wszystkim maluchom!Zachęcamy do korzystania ze skarbnicy naszych sprawdzonych przepisów, oraz dodawania własnych pomysłów na dania z parowaru! Polecamy także: jajecznica na parze ze szczypiorkiem >>> ©showcake/ Dietetyczne przepisy na dania na parze są niejednokrotnie o wiele prostsze w realizacji niż klasyczne przepisy, a obiady dużo zdrowsze. Pierś z kurczaka wystarczy natrzeć przyprawami i gotować w parowarze około 25 minut. Pulpety z mielonego mięsa i tartych warzyw potrzebują 45 minut gotowania. Dietetyczne przepisy na dania na parze są niejednokrotnie o wiele prostsze w realizacji niż klasyczne przepisy, a obiady dużo zdrowsze. Pierś z kurczaka wystarczy natrzeć przyprawami i gotować w parowarze około 25 minut. Pulpety z mielonego mięsa i tartych warzyw potrzebują 45 minut gotowania. Warto przygotowywać dania gotowane na parze: są łatwiejsze do strawienia i zawierają znacznie mniej tłuszczu. Jeśli gotujesz bez soli, pamiętaj o dodatku ziół i aromatycznych przypraw. Kasia gotuje z ptysie z kremem Przepis na kurczaka na parze z warzywami Rada: pamiętaj o doprawieniu mięsa z kurczaka przed jego gotowaniem – będzie kruche i soczyste. Składniki (na 2 porcje): 1 podwójna pierś kurczaka, 200 gramów fasolki szparagowej, 200 gramów marchewki, pół zielonego kalafiora, pół łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu, szczypta ziół prowansalskich, odrobina lubczyku, szczypta chili, 1 łyżeczka sosu sojowego, 5 łyżek jogurtu naturalnego, 100 gramów sera feta lub bryndzy, 1 zmiażdżony ząbek czosnku, kilkanaście listków bazylii, łodyżek szczypiorku, koperku. Czas przygotowania: 40 minut Stopień trudności: średnie Sposób przygotowania: Umyj mięso, oczyść je z tłuszczu i błon i pokrój na 4 kawałki. Natrzyj pierś z kurczaka pieprzem, ziołami, chili i sosem sojowym. Podziel kalafiora na różyczki, obierz marchew, usuń twarde końcówki z fasolki szparagowej. Nalej wody do parowaru. Ułóż warzywa na dolnej półce, a kurczaka na górnej. Włącz parowar i sprawdź po około 25 minutach, czy mięso i warzywa są już gotowe. Przygotuj sos: miksuj przez chwilę ser, jogurt naturalny i czosnek. Podawaj kurczaka z warzywami na gorąco, polanego sosem jogurtowo-czosnkowym, udekorowanego drobno posiekanymi ziołami. Smacznego! Przepis na pulpety z indyka i warzyw na parze Mięso z indyka zawiera niewiele tłuszczu i stanowi ceniony składnik diety odchudzającej. Składniki (na 4 porcje): pół kilograma mielonego mięsa z indyka, 1 marchewka, 1 pietruszka, ćwierć selera, 1 puszka krojonych pomidorów, 2 obrane i zmiażdżone ząbki czosnku, sól, pieprz, cukier, 1 łyżeczka ziół prowansalskich, pół łyżeczki słodkiej papryki, pół łyżeczki wędzonej słodkiej papryki. Czas przygotowania: około 60 minut Stopień trudności: średnie Sposób przygotowania: Obierz warzywa i zetrzyj je na tartce na małych oczkach. W dużej misce połącz mięso mielone i warzywa, dodaj szczyptę soli i pieprzu. Wyrabiaj dłońmi na gładką masę przez kilka minut. Uformuj niewielkie kulki. Umieść je na dolnym poziomie parowaru i gotuj 45 minut. Przelej do rondla pomidory z puszek i dopraw je cukrem, solą, pieprzem, czosnkiem, ziołami i sproszkowaną papryką. Podgrzewaj, często mieszając, około 10-12 minut. Podawaj mięsne pulpety otulone sosem pomidorowym z surówkami i sałatkami ze świeżych warzyw z lekkim dressingiem bez śmietany. Smacznego! Uwielbiasz słodycze? Wypróbuj deser na szybko - przepis na bezglutenowe gofry kokosowe. Przygotuj pierogi na obiad. Poznaj przepisy na pierogi inaczej. Znudził ci się olej słonecznikowy? Mamy przepisy kulinarne z olejem lnianym! © lilechka75/ Zapiekanki warzywne - przepis na zapiekankę ryżowo-warzywną oraz z mięsem mielonym zapiekanką pod pierzynką Zapiekanki warzywne można przygotować z różnych warzyw, wzbogacając je o mielone mięso, kawałki kurczaka lub gotowany ryż. Zapiekanki wyśmienicie smakują posypane tartym serem lub pieczone pod pierzynką z ziemniaków. Zapiekanki warzywne można przygotować z różnych warzyw, wzbogacając je o mielone mięso, kawałki kurczaka lub gotowany ryż. Zapiekanki wyśmienicie smakują posypane tartym serem lub pieczone pod pierzynką z ziemniaków. Zapiekanki warzywne są prostym i szybkim pomysłem na rodzinny obiad, który przygotujemy w 45-60 minut. Można je przyrządzić z różnych warzyw, na przykład z brokułów, ziemniaków, cukinii, kalafiora lub tradycyjnej włoszczyzny. Wzbogacone o dodatek mięs, ryb, jajek, makaronów lub ryżu staną się sycącym i pełnowartościowym posiłkiem. Przepis na zapiekankę ryżowo-warzywną Składniki (na 4 porcje): 1 szklanka suchego ryżu, 1 kilogram włoszczyzny (bez kapusty), 1 drobiowa bulionetka, 1 szklanka mleka, 1 szklanka wody, 20 dekagramów tartego sera żółtego, 2 jajka, 4 łyżki posiekanej natki pietruszki, 1 łyżka masła, 2 łyżki oleju sojowego, pieprz, tłuszcz do formy. Stopień trudności: łatwe Czas przygotowania: 60 minut Sposób przygotowania: Ryż ugotuj w osolonej wodzie z dodatkiem mleka. Włoszczyznę umyj i pokrój w paski. Duś na wolnym ogniu pod przykryciem, podlewając kilkoma łyżkami wrzącej wody i olejem. Do warzyw dodaj kostkę drobiową oraz ugotowany ryż. Całość duś 10 minut. Odstaw do ostudzenia. Następnie wymieszaj z żółtym serem oraz jajkami. Naczynie żaroodporne wysmaruj tłuszczem. Przełóż do niego przygotowaną potrawę. Piecz w temperaturze 180-200 stopni przez 20 minut. Zapiekankę serwuj posypaną natką pietruszki. Przepis na zapiekankę z mielonego indyka, pomidorów, czerwonej fasoli i marchewki Składniki (na 6 porcji): 800 gramów mielonego mięsa z indyka , 2 marchewki, 1 pietruszka, 400 gramów czerwonej fasoli , 2 ½ puszki krojonych pomidorów, 1 łyżeczka czerwonej ostrej papryki,... ©robert6666/Fotolia Przepisy na dania obiadowe z żółtych warzyw – lekką sałatkę kalafiorową z żółta papryką i kurczaka z fasolką szparagową Żółte warzywa świetnie smakują zarówno smażone, gotowane, jak i na surowo. Są też bardzo zdrowe - poprawiają pracę gruczołów limfatycznych, które zwalczają cellulit. Żółte warzywa świetnie smakują zarówno smażone, gotowane, jak i na surowo. Są też bardzo zdrowe - poprawiają pracę gruczołów limfatycznych, które zwalczają cellulit. Żółte warzywa są najzdrowsze. Usprawniają pracę układu nerwowego, wspierają mózg , zawierają mnóstwo witamin, koją nerwy, poprawiają nastrój, a przy okazji spowalniają procesy starzenia. Najpopularniejsze warzywa to: kukurydza, żółta papryka, fasolka szparagowa, cebula i żółte pomidory . Sałatka kalafiorowa z żółtą papryką – lekka i łatwa w przygotowaniu Sałatkę kalafiorową z żółtą papryką przygotowuje się z dodatkiem koperku, szczypiorku, selera naciowego i majonezu. Świetnie nadaje się na pożywny, dietetyczny i lekki obiad . Potrzebujesz: dużej miski, sitka. Składniki na 4 porcje: 5 łyżek majonezu, 1 kalafior, 4 łodygi selera naciowego, 1 duża, żółta papryka, pęczek koperku , szczypta szczypiorku, pieprz (do smaku), sól (do smaku). Stopień trudności: łatwe Czas przygotowania: 30 minut Sposób przygotowania: Kalafior podziel na różyczki i go osól. Wrzuć go do wrzątku i gotuj przez około 3 minuty. Odsącz z kalafiora wodę i zostaw do ostudzenia. Paprykę oczyść, umyj i pokrój w drobną kostkę. Wymieszaj wszystkie składniki z majonezem i dopraw solą oraz pieprzem. Gotowe. Kurczak z fasolką szparagową – prosty przepis krok po kroku Pomysł na pyszną pierś z kurczaka z fasolką szparagową i kukurydzą z dodatkiem ulubionych ziół . Składniki na 4 porcje: 250 g piersi z kurczaka, 400 g żółtej fasolki szparagowej , 100 g kukurydzy, 3 łyżki oliwy z oliwek, sól (do smaku), pieprz (do smaku), zioła prowansalskie (do smaku), chilli (do smaku) . Stopień trudności: łatwe... ©robert6666/Fotolia 3 proste i szybkie dania na obiad oraz do pracy – kurczak w ziołach i przyprawach na grilla Ciekawym pomysłem na grilla są udka na ostro z ziołami i przyprawami. Na obiad sprawdzi się kurczak z czosnkiem, tymiankiem i cytryną. Do pracy warto zabrać pieczone skrzydełka skropione miodem, oliwą, oregano, bazylią i rozmarynem. Ciekawym pomysłem na grilla są udka na ostro z ziołami i przyprawami. Na obiad sprawdzi się kurczak z czosnkiem, tymiankiem i cytryną. Do pracy warto zabrać pieczone skrzydełka skropione miodem, oliwą, oregano, bazylią i rozmarynem. Zioła i przyprawy nie zawierają tłuszczu, są natomiast bogate w witaminy, minerały i błonnik . Nadają daniom aromatu, pobudzają trawienie i z powodzeniem zastępują sól. Udka z kurczaka na ostro na grilla Udka z kurczaka w ostrych ziołach i przyprawach to świetna propozycja na grilla w gronie znajomych. Soczyste i aromatyczne mięso z powodzeniem zastąpi kiełbasę lub kaszankę. Danie jest szybkie i łatwe w przygotowaniu. Składniki (na jedną porcję): 2 udka z kurczaka, 1 łyżeczka oliwy z chili, pół łyżeczki ostrej papryki suszonej, pół łyżeczki pieprzu czarnego, pół łyżeczki czosnku granulowanego, szczypta soli. Czas przygotowania: 50 minut Stopień trudności: łatwe Sposób przygotowania: Umyj udka pod bieżącą wodą i przełóż do miski. Do mięsa dodaj oliwę oraz wszystkie przyprawy i dobrze wymieszaj. Grilluj aż skórka będzie chrupiąca i złocista, a mięso miękkie w środku. Dobra rada: udka możesz zamarynować w oliwie i przyprawach dzień przed imprezą. W ten sposób mięso będzie miało jeszcze bardziej intensywny smak. Pieczona pierś kurczak z ziołami i czosnkiem na obiad Pieczony kurczak z dodatkiem czosnku, cytryny i ziół to idealna potrawa na rodzinny obiad. Świetnie zastąpi zwykłe filety w pełnej tłuszczu panierce . Kurczaka warto podać z pieczonymi ziemniakami, sałatką, gotowanymi warzywami lub brązowym ryżem. Składniki (na 4 porcje): pierś z kurczaka (około 500 gramów),... Małgorzata Rozenek-Majdan Ślub od pierwszego wejrzenia Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99 Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł Urszula Jagłowska-Jędrejek Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych! Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl Gotowanie na parze to technika gotowania, która ma wiele zalet. W naszym kraju jest jednak wciąż mało popularna. Szkoda, ponieważ dania gotowane na parze są tak samo pyszne i aromatyczne jak te tradycyjnie przyrządzane. Poznaj sprawdzone przepisy na potrawy na potrawy na parze i dowiedz się, dlatego warto przygotowywać jedzenie w ten sposób. Na czym polega gotowania na parze? Gotowanie na parze polega na zagotowaniu wody, która zamienia się w parę wodną. Składniki układa się w specjalnym pojemniku lub koszyczku nad wodą, a nie w niej. Wysoka temperatura pary wodnej sprawia, że produkty gotują się, ale wszystkie składniki odżywcze zachowują się. Witaminy i mikroelementy pozostają w produktach. Co można gotować na parze? Tą łatwą metodą możesz przyrządzić pyszne dania. Na parze można gotować mięso i ryby, które stają lekkostrawne i mają o wiele mniej kalorii niż smażone na patelni. Świetnie smakują kolorowe warzywa z parowaru. Jak gotować na parze? Jeżeli zdecydujesz się na tę metodę przygotowania na przykład obiadu, możesz to zrobić za pomocą parowaru. To urządzenie, dzięki któremu w łatwy i szybki sposób zrobisz pyszny, zdrowy i kolorowy obiad. Możesz wybrać specjalny garnek do gotowania na parze. Jest to zestaw, składający się z dużego garnka i mniejszego z otworami, do którego wkłada się produkty. Para wodna przedostaje się do produktów przez otwory, a danie się gotuje. Sprawdzi się także nakładka przystosowana do tego rodzaju przyrządzania jedzenia. W krajach azjatyckich używa się koszyczków z naturalnych materiałów. Są dostępne także na polskim rynku. Szukaj ich w sklepach internetowych lub na portalach gotowania na parze Jak już wiesz, metoda gotowania jedzenia na parze ma wiele mocnych stron. Oprócz tego, że produkty zachowują składniki odżywcze, ten sposób przyrządzania potraw nie wymaga dodatku tłuszczu. Dania z parowaru są niskokaloryczne i na potrawy na parze W tej kategorii znajdziesz sprawdzone przepisy na potrawy, które przyrządza się tą metodą. Wszystkie receptury są łatwe i dość szybkie. Jeżeli jesteś na diecie, chcesz zrzucić zbędne kilogramy lub po prostu zdrowo się odżywiasz, te przepisy są właśnie dla Ciebie. Znajdziesz tu przepisy na obiad na parze. Wybierz zielone tagliatelle mocno brokułowe z delikatnym serowym akcentem lub obłędny makaron z cukinii w sosie śmietanowo-serowym. Na parze możesz ugotować pyszną kukurydzę lub przyrządzić brokuły w śmietanie z marchewką. Tą metodą gotowania można przygotować składniki do innych dań, na przykład do sałatek. Skorzystaj więc z przepisu na bardzo smakowitą fasolowo-brokułową sałatkę. Metodą gotowania na parze robi się również pieczywo. Bułeczki bao pochodzą z Chin i już stały się prawdziwym hitem wśród internetowych przepisów. W parowarze możesz też zrobić pulpeciki, pierś kurczaka, łososia lub dorsza. Dania gotowane na parze możesz wzbogacić, dodając sery jak feta czy mozzarella. Sprawdzą się także suszone pomidory. Pamiętaj o przyprawach i świeżych ziołach, które podkręcą smak potraw. Zawsze podawaj porcję świeżych warzyw w formie surówki lub kolorowej sałatki z lekkim sosem. Gotowanie na parze to łatwy sposób na pyszne i aromatyczne potrawy w zdrowym stylu. Sprawdź przepisy i przekonaj się sama.