Oct 20, 2022 · Jak już wcześniej wspomnieliśmy, tkanka tłuszczowa jest potrzebna. Postaw na urozmaicone posiłki. Co jeść, aby schudnąć z ud? Warzywa, które powinny być podstawą komponowania twoich codziennych posiłków. Chude białko – mięso takie jak kurczak, indyk, raz na jakiś czas wołowina lub jego roślinny zamiennik. Dec 21, 2020 · 8. Biegi wytrzymałościowe. Jak już pisałem wcześniej w tym artykule (KLIKNIJ) chcąc schudnąć z łydek najlepiej będzie jeśli skupisz się na ogólnej utracie wagi. W tym celu najlepiej jest przyjrzeć się swojej diecie i rozpocząć aktywność fizyczną, która będzie pochłaniać dużą ilość energii. Dla szczupłych ud i pośladków najistotniejsze będą ćwiczenia spalające tłuszcz i kształtujące mięśnie. Z pewnością dobre efekty przyniesie bieganie (można zacząć od spacerów i stopniowo przechodzić do szybszego marszu, a następnie biegu, jeśli wcześniej nie praktykowano intensywniejszej aktywności fizycznej). V4JWu.